SVLG

セッセと周回2周。新ステムの感触をチェックしながらまずまずムゥムゥと走れた。頑張りました。

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前に獄長さんで買っといたcinelli vai 120mmをようやくインストール。ブラケット＆下ハン平地巡航から3%~15%の登りシッティング＆ダンシング、ダウンヒルまで短い距離ながら全てナイス！特に下ハンが更に握り易くなりました。下持つと肩や首に窮屈な感じを以前から覚えていたのですが、これが無くなりましたね。ダンシングもお腹周りに空間が出来て快適。心配していた遠い感じは全くありません。ほぼポジションが出た感触。走っていて気持ち良い。ただ、ハンドル角をあと2ミリ程上げれば更に完ぺきな感じ。早くロングでも試したいですね。

往路尾根幹で矢野口、川崎街道で連光寺坂上を越えて復路多摩ニュー。気持ち良く流し。川崎街道と多摩ニューは下ハン固定。全身使ってペダリングの練習、また少し理解出来た。完全にシックリ来るのはいつだろうか…。このペダリングを意識してから、下ハンが苦で無くなって来た。効果が如実に現れ始めている、早く芯を見つけたい。コツコツ。

道場へ出向いてダンシング10本。負荷はかけずもっぱらフォーム等のチェックがメイン。ダンシング好きだわ〜。やっぱり楽しい。っていうかシッティングより向いてる気がする。野寺さんがダンシングマニアだったはず。どこでもダンシングでゴーしていたとか。見習いたい。

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感覚、これって本当にちっぽけな事でかなりの変化が見られたりする。気付いてみれば至極簡単な事柄だったりして。しかし、気付かなければ延々とすぐ真横にある変化を見逃し続ける。乗り続けるしかないな。

セッセと周回1周。追い込み度、いい感じ。坂は漏れなく頂上声出してゼェハァ。頑張りました。

クラブランです。お久しブリーフな小田厚からR134ルート。移動中は気づかなかったが、昨日のoyajiasarenが効いている様子。ジワジワ。小田厚で突発的に始まった高速ローテのキツイ事と言ったら……。危なく千切れかけたでしかし。危なかった……。

R134も中々の速度で推移。本日も渋滞祭りが開催されていまして上げられたのはごく一部ですが。。ゆうき食堂着。本日はもぅ海鮮系は寒くてお腹いっぱいだったので最初から支那そば狙い。M本さんが以前美味しそうに食べていたので。500円ワンコインのこの商品、如何な物かとスープから。魚介系のアッサリ塩系。もっすごい美味い！！！本日は本気で寒かったし、（帰路かる〜く雪降った。）ゆうき食堂では外テーブルだった。丼を両手で持つとマジで暖かく、スープや麺をすすって内側からも温か。有り難い。

都会組とはここでお別れ。多摩藩のT中、N嶋、K地各位と私4人でR134をリバースして境川CR。有難い事に追い風基調。先頭を引かせて頂く。このままR16号で帰宅。

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まぁ本日は辛かった。平地巡航練としてはこの冬一番辛かったんじゃないかね。弱ってるのかなぁ。諸事情でローラー出来ないし。そんな環境でもペダリングで気づく事柄もあり。去年より身体全体を使う事を意識している。まだ荒削り過ぎてバラバラだけど。早く芯が出ると良いなぁ。こちらは長期の宿題。コツコツ。

お初でoyajiasarenに参加。定刻7:00に大丸公園着。知った顔がチラホラありホッ。挨拶もそこそこに出発。連光寺からいろは坂、記念館通り等を抜けて尾根幹南野セブンゴール。中々追い込めました。また参加したいです。次は第一集団で。

流れ解散基調となり、数人ではるひ野マックで朝マック。コーヒーでカフェインインストール。自転車談義。体幹マッシブ。昨日テレビでやってたNEATを実践するか。小さな事からコツコツと。

ここから3人で下北沢のカフェサコッシュへ向かう。気温も上がって来てサイクリング日和。到着すると、本日は下北カラス天狗祭りだとかでマスターがいそいそ。気がつけば侍の様な還暦のおじいちゃんの様な…そんな装束にw。

本日もキーマカレーを。辛いの行こうかと思ったが危ない気がしたので止めたw。相変わらず本気で美味い。1000円で手に入る幸せ。ごちそうさまでした。こちらでも相変わらず自転車談義。@suquebienさん @tomonueさん 、途中から @akirasekさんも加わり楽しく過ごす。

外が騒がしいと思ったら祭りが始まっていた。小天狗、大天狗、天狗山車が練り歩き。面白いお祭りだなー。

お祭りを見学していただけで滅茶寒い…。帰路が思いやられる…ブルブル…。意を決してチェックを済ませていざっ！キコキコと漕いではiPhoneでグーグルマップをチェキするルーティン。方向音痴なので何度か道をロスト…しながらなんとかホームの府中街道へ。このまま尾根幹で帰宅。シャミー塗らずに100キロ乗ったので股が辛かった。

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oyajiasarenではTwitterでやりとりはしてるけど会った事が無かった人とお会い出来たり、自転車談義では色々とあれやこれやと教えてもらえた。楽しく過ごせた。やっぱり人と会うのは大事だなー。世界が広がる。モニターを消して街へ出よ。

セッセと周回1周。追い込み度、まぁまぁかなぁ…。単独練としては許せる程度で。平均6.5℃の中だがソンナノカンケーネェェ！ソンナノカンケーネェェ！と踏みます。踏んで行きます。齷齪しつつ本日も事故怪我無く無事に夜の街道をコンプ。

その後、久しぶりに道場へ赴く。押忍。SFR10本。ハムストにカムカムシゲキックス。ウェルダン。

LSD。20周回目標。残り5周回辺りから試練。ケツが痛過ぎ。約100キロをノンストップ走。片足ペダリングを取り入れたりなど。

LSDと決めていたので朝飯は食パンをチョコっと齧るのみ。VAAM飲んで出発。貯め過ぎた脂肪君に頑張ってもらいたい所存。前回のLSDトレで心拍66％理論を見つけたので（65％までで回していれば空きっ腹でもタレないハンガーノックこない。）その感じで。結果、最後までなんとか持ち堪える。LSD練は朝飯食っちゃうとそれがエネルギーになっちゃって勿体ないもんなー。なんて思い。20周回を終えて食べたバナナの美味い事と言ったら。

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Edge500の事。本日は周回を重ねるのでLap機能の恩恵を感じた。AutoLap機能って凄いですね。Lapした地点に戻ってくるとビッタシと自動Lapしてくれる。誤差も問題無い。

あと、ホイールを取り替えて出発したのだが、マグネット移行を忘れていた。けども何の問題も無くスピード等を拾っている。どうやらGPSで移動距離やスピードを割り出している様。マグネット要らないじゃん。これでcinquoインストールしたらセンサー要らなくなるのね。

クラブランです。最近の定番三崎方面へ。本日は湘南国際マラソン開催日なのでR134号は回避。環四を金沢八景まで。そこから海軍カレー館。本日は水兵さん。美味かった。

何となく追い込めてるよーな、追い込めて無いよーな。あー、コツコツやるしかなかろうな。もっともっと。圧倒的で無ければ。速いメンツは全員好敵手。ネクストレベルへ頑張ろう。

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GARMIN EDGE500の使用雑感、スピード表示がPolarよりクイックかな。絶えず変化している風。また獲得標高も1メートル感覚で信頼出来る。Polarは5メートル感覚。また1画面に最大8項目表示させられるのも良いですね。パワーメーター持ってない自分としては、「時計」「スピード」「距離」「ケイデンス」「勾配」「獲得標高」「心拍数（最大における％）」「気温」って感じ。必要十分。楽しいですねー。オートスタート、ストップの制度はPolarと大差無し。

ソフト面ではPolarの方が専門的ですかね。専門的過ぎて使いこなせませんでしたがw。ワークアウト全体で何％コースティングしていたかとか見られたし、データ重視なユーザーには嬉しい項目が揃っていた様に思います。

EDGE500シェイクダウン。脚も超回復90％って感じで良く回る。出だしはスピード表示がおかしい…。どんなにこいでも20キロしか出ない…。なんでや〜〜〜〜！！とかセンサーを色々調整しながらライド。ふと気づいた。数字の横にmの文字。それ即ちマイル表示…。アカーン！そりゃそうだ。マイルじゃ頑張っても20しか出ないだろう。設定し直してライド。ポラールに比べてセンサーの反応がクイックな感じ。スピードも短期間にどんどん推移する。

尾根幹復路、カンカン音が。どうやらセンサーとマグネットが干渉している様子。下車して調整しようとしたらクランクにつけたマグネットが無くなってるw。ポラール時代のを繰り越して使っていたんだが。スマートで良かったのに。ガーミン純正に頼るか。

尾根幹を終えて野猿御殿ルート。峠を越えて下って信号左折したらチェーン落ち。しかも凄く変な落ち方してフレームとクランクの間に噛み付く…。恐る恐るはぎ取ると10円玉程の塗装剥がれ……………。死ぬ……………。あ〜〜ぁふざけんな。最悪だよバカ！I hate my Life.唯一の救いはクランクで隠れてマジマジと見ないと気づかない事か。

久しぶりに大人なのに本気で泣きそうになった。

気持ちの整理も出来ぬまま走り出す。すげぇインパクトだ。登坂はバカみたく踏み倒す。落ちるモチベが馬鹿馬鹿しい。負けねぇぞ。転んだらチャンス。只で起きるヤツは阿呆。何かを得てやる。猫可愛がりしていた頃はおさらば。落車上等。攻めてやんよ！！

ようやく攻めるフレームちゃんに落ち着いた。

肝心のガーミンは…全方向で文句無し。今の所。長いトンネルとかまだ行って無いし。帰宅後ガーミンコネクトでニンマリしてますよ。

2周回。サイコン機能一切無し。野生の感覚で乗るのもたまには良いね。ルートラボが無かったら出来ない芸当。モチベが千切れない。素晴らしいサイトだ。有り難うございます。