http://svlg.savchibo.com/ Roadbike（自転車）で尾根幹＆相模原、奥多摩＆飯能方面を走っている記録ブログです。リンクやコメントはどなた様でも大歓迎。NalsimaFrend所属。フーテン。 ja Copyright 2012 Sun, 05 Feb 2012 23:59:59 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss DIS：75.5km 獲得標高476m 天候晴れ クラブランな筈だけどどうにも起きられず…。なんだかなぁ…。とりあえず昼過ぎまでゴロゴロダラダラして初期ノビの出たAuthorの変速調整してもらいにRiseRideへ。丁度払沢の滝ライドから帰って来た所でタイミング良かった。調整してもらっているとタイヤも付け替えちゃおうぜ。って事でお願いする。 やっぱりブットイオフロードタイヤがシクロクロスのフレー http://svlg.savchibo.com/2012/02/cyclocrossriseride.html http://svlg.savchibo.com/2012/02/cyclocrossriseride.html Author Sun, 05 Feb 2012 23:59:59 +0900 流し 20分。シクロクロス練習後、メディオやろうと思ったけど完全に失敗。無理。 http://svlg.savchibo.com/2012/02/305feb2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/02/305feb2012.html Rollers Sun, 05 Feb 2012 23:59:58 +0900 流し 45分クルクルと。 http://svlg.savchibo.com/2012/02/301feb2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/02/301feb2012.html Rollers Wed, 01 Feb 2012 23:59:59 +0900 DIS：55.01km 獲得標高993m 天候晴れ 前日から「明日何処行こうかな。山は凍結してるだろうし平地鎌倉行脚かなー。」なんて考えてスヤスヤ。起床して色々家事やってたらお昼。なんだか遠くに行くのが面倒になったのでご近所三増周回に決定。装束に着替えてレッツlaゴー。 1周目の相模川沿いは追い風強く40キロペースで巡航。本日もダンプが後方から沢山来ますが安全マージンを取りながら走行。働く車の邪 http://svlg.savchibo.com/2012/01/31jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/31jan2012.html training Tue, 31 Jan 2012 23:59:59 +0900 ロードタイヤだけどどうしてもお外で遊びたくなって彷徨う…。横山公園で乗り降りの軽い練習しようと行ってみるけどなんと自転車乗り入れ禁止だって…。さてどうしたものかと思案したが相模川は高田橋辺りで十分遊べるじゃん。何で最初からそっちを思い浮かべないオレ…。 現地到着して乗り降りの練習。思い切り初めての事ばかり。超難しい。何もかも超難しい！！見るのとやるのじゃ全然違う。何とか降りられる様になったものの http://svlg.savchibo.com/2012/01/author330jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/author330jan2012.html Author Rollers Mon, 30 Jan 2012 23:59:59 +0900 90分走 メディオ90mins. Medio30mins./HRAve.82%/AveCad96rpm Medio30mins./HRAve.83%/AveCad90rpm Medio30mins./HRAve.83%/AveCad86rpm 積み上げ。クラブランに行く気だったけど、前日から「明日氷点下かよー。」的なツイートが散見されてちょっとテンションダウン↓。ま、起きられれば良いな。的な流れ http://svlg.savchibo.com/2012/01/329jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/329jan2012.html Author Medio Rollers Sun, 29 Jan 2012 23:59:59 +0900 流し 35分クルクルとレクリエイションモードで。Authorフレームで初めてライド。随分とRidleyとはポジテョンが違うといった印象を持つ。Qファクターも広いしハンドルは高い。サドル位置も違う。ピラーが余りに低く感じたので5ミリ程上げる。途中からSPDの練習。片足ペダリングを5回程やってはめて反対の脚を外してまた5回回してを繰り返してみる。SPDはロードペダルに比べるととてもはめ易い。 http://svlg.savchibo.com/2012/01/328jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/328jan2012.html Author Rollers Sat, 28 Jan 2012 23:59:59 +0900 流し 35分クルクルとレクリエイションモードで。 http://svlg.savchibo.com/2012/01/326jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/326jan2012.html Rollers Thu, 26 Jan 2012 23:59:59 +0900 40分走 メディオ40mins. Medio10mins./HRAve.84%/AveCad91rpm Medio10mins./HRAve.87%/AveCad88rpm Medio10mins./HRAve.87%/AveCad88rpm Medio10mins./HRAve.87%/AveCad86rpm 積み上げ。中一日で40分走を画策。まぁ無理だろうなぁ。なんて考えて仕事を終えて帰宅後 http://svlg.savchibo.com/2012/01/325jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/325jan2012.html Medio Rollers Wed, 25 Jan 2012 23:59:59 +0900 40分走 メディオ40mins. Medio10mins./HRAve.83%/AveCad91rpm Medio10mins./HRAve.85%/AveCad92rpm Medio10mins./HRAve.87%/AveCad90rpm Medio10mins./HRAve.88%/AveCad91rpm 積み上げ。昨日はなんだかんだで休養デーに設定してしまいましたので本日は練習せねば。帰 http://svlg.savchibo.com/2012/01/323jan2012.html http://svlg.savchibo.com/2012/01/323jan2012.html Medio Rollers Mon, 23 Jan 2012 23:59:59 +0900