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皆さま、プロテインの補給ってどうしてますか？シェイカーでシャカシャカやってますか？あれって実は結構な重労働ですよね。なにげに溶けきらないし、運動後15分以内に補給するのが効果的。なんて文句もあったりして、軽く汗をふき取ってジャージ脱いでシャカシャカしてる間に15分経過…なんて寂しい限り。
つ訳でワタクシが愛用しているのがイワタニのミルサー。こいつがかなり使えます。ノーマル王道のミルク＋プロテインなんてほんの5秒で瞬殺してくれます。見事な混ざり様。あとね、「プロテインの独特の味か苦手なんだよね」なんて人はジャムとか蜂蜜なんか加えても良いですね。蜂蜜は兎も角、果実ゴロゴロジャムなんてシェイカーで混ぜるのは一苦労ですが、ミルサーなら瞬殺。程好く粉々にしてくれて美味極まれり。
また「ちょっとした炭水化物とかmoreタンパク質も一緒に摂取したい。」なんて時に上記ミルク＋プロテインにシリアル＆ドライフルーツ類とか、きな粉や豆腐！？なんかを一緒にブチこんでミルサーにかけると手間無しでグッド！こちらも粉砕してくれます。「今日は自分の限界まで追い込んだ！噛むのもメンドイ。もぅヘロヘロ…！」なんて時は胃腸に負担がかからない様に粉砕したシリアルとかドライフルーツを取れるのは魅力的ですよ。速攻グリコーゲン回復！みたいなぁ。
一度お試しアレアレallez！

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ドロップハンドルの上部分って一等地。サイクルコンピュータやら心拍計、GPSとかライト類まで色々と取り付けたい場所ですよね。つっても取り付け出来る道具は限られます。補助パーツ付けて色々取り付けるのも手だけどどうにもスマートじゃない気がするし…。
そんな時に探し出したのがこのミノウラのライトホルダーLH-50です。一等地がスマートになるのがメリットですねー。これ意外と大きいんですよ。ロードバイクはスマートさが命な所あるし。ノグ（knog） 1 LEDライト（ホワイトLED） とかの小物LEDライトとかだったら良いですが、高カンデラを要求されるようなライトだと単3、単4サイズの電池を使うので、どうしても体積が大きくなってしまいます。しかし夜間練習とかジテ通とか本気で夜走る時には必携ですよね。そんなマグナムサイズのライトでもフロントフォークに付けておけばかなりスマートに収まります。

もう一つ、対向車（者）に対してハイビームにならず迷惑をかけない。ってのもあります。
自分では気づき難い部分なんで結構いるんですよね。すれ違う50メートル手前ぐらいから眩しくて前方何にも見えませんがな…。サイクリングロードなんか走っていると顕著です。
フロントフォーク取り付けだとこれがありませんね。前方から来る使用者のチャリで体験済み。勿論取り付け角度によりハイビームになる可能性は当然ありますけれども。

現在取り付けてから数千キロ走っていますが、2、3回締め付けが緩んでぐらついた事がありました。カーボンフォークなので自分で取り付けするのがちょっと怖かったのでｗ、緩めに締め付けしてしまった様です。今後乗車前及び洗車時等に確認必須ですね。

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←Image quoted from Marks and Web

サイクリストは何故スネ毛を剃るのか？こんな素朴な疑問に対する正直な回答。

Part.1 擦過傷なんかを負った時に処置がし易い。ばい菌が繁殖しにくい。
Part.2 マッサージする時スネ毛が邪魔になる。

ワタクシ、幸か不幸？か未だ擦過傷負う程の落車をした事が無い身ですのでPart.1は未経験。もっぱらPart.2の理由でジョリジョリしとります。
まぁ、裏メニューとして、

Part.3 スタイリッシュ！！

つかね、上下ピッタピタのジャージ着ておまけにエアロシューズカバーなんかまでして空気抵抗にこだわる身なのにスネ毛ボーボーって意味判らん。どぅしたいねん！！
話が逸れましたが、Part. 2 マッサージの時には定番 メンソレータムのラブ とか使ってシャワー上がりに心臓から遠い方からムンズムンズと揉み解して「アフ～～ン♪」等と桃色吐息なワタクシ。
しかし、より華麗に、オサレにマッサージを施したい時には アロマオイル！これに限ります。奥さんや彼女にも、「なんだかコイツはやるなぁ」と思われる事請け合い。
んで、最近のお気に入りがMarks & Webのハーバルオイル。アロマオイルって使うハーブによって色々な効能があるのですが、このゼラニウムって言うのが精神安定とかリラックスに効く匂いなんです。故に疲れきった筋肉を揉み解しながら、メンタル面も解きほぐしてくれちゃう と言う一石二鳥モード。
実は整髪料として購入したのですが、マッサージにもバッチリ。
普通のエッセンシャルオイルは肌に付けるには濃すぎてNGですが、キャリアオイルであらかじめ薄めてあるコヤツは購入して直ぐに使える優れものです。
オフィシャルサイトには他にも色々なハーブがあるのでお好みを見つけてみてくだはい。
今秋冬もシットリと行きましょう～。

Marks and Web Official Site

AIRMONTE 消臭！備長炭 インナー シリーズ＠好日山荘 普段着のインナーとして、また、獲得標高800メートル登坂を含む130キロ強の ロードバイクトレーニングのインナーとしても使用しましたがとても快適です。最近使用している身体にピッタリとフィットするタイプでは無く余裕のあるルーズデザインですが、暖められた空気が肌とインナーの間に溜まり暖かいです。
汗を結構かいた後の気温15℃前後、平地40キロ巡航でも寒さを感じませんでした。備長炭の恩恵、今まで他のインナーでは汗が乾いた後、少し匂いが気になる事がありましたが、このインナーでは現在まで使用していて特に気になりません。信頼のブランド東レの生地使用でしかも現在 好日山荘で定価7,560円が半額以下の2,980円でセール中！！！
私的には正直とってもお得だと思います。
ワタクシAIRMONTE 080245028011 エアモンテ 消臭！備長炭 丸首長袖シャツ メンズブラック #1850 数量限... を2枚と、旭化成のツインエアー生地を使用したAIRMONTE 080245028015 エアモンテ 消臭！備長炭バラクラバ ブラック ユニセックス #1835　数量... も2枚購入しました。バラクラバはピスト乗りにも受けが宜しいらしいですね＝オサレアイテム認定ｗ。こちらも半額以下セール対象品です！！
双方のアイテム共、これからの本格的な寒中でのトレーニングから自転車通勤まで大活躍してくれる事請け合いです。

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BraｎdNew SIDI carbonで多摩サイ走って来た。靴なんてどれも一緒と思っていたけど全く違う。スゲェ良い。さすがお高い（当社比）だけはある。6.6の特徴の一つであるヒールカップシステム。これがメチャ効く！かかとにビッタリとフィットしてダンシング時や引き足使う時なんかに効果覿面。なるしま原宿店でみっちりフィッティングしてもらえたのもかなりポイント高いです。靴をこれから購入しようと思っている方は店員さんがきちんと対応してくれるお店を選ぶべきです。シューズの上から足全体を触ってフィット感を確かめてくれたり、普段どんな靴下履いてるかとかクリートの位置はどこら辺か、試履きしてチェック用の足動作をしてどんな不具合があるのか等をQ&Aしてくれたり。これがあったのでヒールカップシステムの恩恵を最大限に受けられております。ソールは今までのGenius5よりちょっと硬いかなぁ。と思ったけどペダルにパワーを伝達し易いと感じました。言い換えれば前の靴はロスが多かったんだなぁと。力が逃げてしまっていたのだなぁと。平地を50キロ程しか走って無いので今回はこんな所ですかね。ヒールカップ部分に赤反射材が入っていますね。さり気無く後方にアピール。ちょっとしたティップですが嬉しい工夫。風張峠登坂で登りのインプレもしてみたいですね。楽しみだなぁ。

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秋冬も乗りまっせ！って事で南大沢三井アウトレットのモンベルにて色々物色。今季からトレイル散策も始めようと思い立ち、アウターとか色々購入したんだけど、自転車用も勿論物色。毎年思うのは脚先手先は防寒出来ても手薄になるのは顔回り。お肌カチンコチンになりがちですよね。どうしたら良いかと思案していた所、本日モンベルで見つけたこの一品。

まぁよくある首から鼻周りと耳関係を冬の寒さから防護出来る品物なんだけど、mont-bellのこのブツの良い所は鼻が当たる部分に調整可能なライナーが入っている点。この機能のお陰で万人の鼻の形にフィットさせる事が可能かと。自分も実際に鼻にフィットさせてみましたが中々上々。冬本番では普通のターバン型ネックゲーターだと隙間から半端無い冷気入っちゃってどうにも使えない…ってグッズも多い中、これは中々期待出来そうです。しかもお値段1800円とかなり狙える価格設定です。薄型ですがシャミース素材で通気性は確保されていそう。サイト記事を読むに薄い生地ながら保温性はかなり期待出来そうです。こいつにアソスのロボウインターキャップとかで今冬アパレル的にはテンションアップ！あ、これをヘッドバンドとして使うのも乙ですぜぃ。
100円ショップにあるブツとは明らかにモノが違います。使えば判りますゼ。

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TNiのベントーボックス系の商品でヘッドチューブとトップチューブにベロクロで固定して使用します。写真はあくまで参考画像ですからフレームによってはスマートに装着出来ないものもあるようです。
ワタクシはロングライドイヴェントに出場する為に購入。私的には緩いサイクリングやポタリングの際には非常に有効だと思います。コンパクトデジカメとかお財布、ミニタオル、キーホルダー、補給食なんかを入れておくと手早くアクセス出来ますね。物が物だけにガンガン収納！って事は出来ません。携帯電話、ミニタオル、シリアルバー位で結構容量一杯でしょう。
簡単に取り付け出来るって事は外すのも容易ですから、「ちょっとお茶でも。」「コンビニ行こう。」なんて時はこのバッグごと貴重品入れたまま移動可能。
更に写真上部のシルバー部分は雨避けになっており、ちょっとした雨なら内部が濡れずに済みます。その隙に雨宿り場所を確保しましょう。

弱点はダンシング時に内膝に干渉する事ですね。ニーウォマー使用時だったので内側部分が若干毛玉状態になってしまいました…。上にも書きましたがダンシング等しないマッタリサイクリング・ポタリングなんかの時に良いと思います。

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ワタクシトンネル恐怖症。以前国道20号甲州街道の笹子隧道（トンネル）を通り抜けて以来トラウマです。何が怖いって後ろから迫る乗り物のエンジン音。「ゴーーーー！！」っとトラック、トレーラーなんかが来ようものなら小便チビリそうになりますぜ。
さすれば後方車両に我が身をしっかりアピールしたいもの。これは非常に大事です。乗車中、自分の身は自分でしか守れないんですから。そんな訳で当然トンネル入り口で停止してテールライトスイッチオン！恐る恐る通り抜けて出口で再び停止してスイッチオフ！単発トンネルでポタリングorサイクリングモードならばこれも良かろう。

しかし東京だと青梅街道の奥多摩付近とか、

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神奈川だと宮ケ瀬ダム付近とか、

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複数のトンネルが続くような道で一々停止してオン・オフしてたら集中力切れるし何より面倒くせ～～！！
と言う訳で 自転車店で見つけたこのテールセンサーライト、暫く使ってみましたのでインプレ御紹介。高輝度赤色LED3つ使いで単4電池2本使用。単4電池はeneloop使えて経済的です。センサーオン・オフの精度は許容範囲か。点灯方法は明るさセンサーと振動センサーの2種類。振動センサーについては非常に精度良し。夜間ちょっとの振動でも直ぐに反応してライトが点灯します。明るさセンサーの方は夕方そろそろライト付けないとなぁ。と思い始めてから少し時間かかりますｗ。と言ってもこれが絶妙のタイミングでまさに必要だと思う時には点灯しているのです。
夜間の乗車時及び日中のトンネル走行時等、安全確実に自動点灯して後方車両にアピールしてくれる点は非常に評価出来ます。また昼間のトンネル等で手動で点灯したまま消し忘れ…。夜間になる頃には電池切れ。なんて悲惨な事が無いのも良し。勿論、運搬時の誤作動防止の為の強制OFFスイッチも装備されています。

一方、短所はフラッシャーのみで常時点灯出来ないのと、やはり手動で点灯が出来ない点ですね。上記しましたが、夕方もギリギリまで点灯しない訳です。走っていれば結構手動で強制点灯させたいシチュエーションもある訳で…。
例えば雨天・曇天時とか夕方早い時間帯でも通行量の多い道路を走行する際、奥多摩周遊道路等のワインディング系峠道でローリング族や走り屋と呼ばれる暴走車両が後方から来る場合はアピールしたいですよね。まぁボクはそこら辺割り切っちゃっているのでコレ一つだけ付けて対応してますが、近い内にもう一つ標準的なテールライトを取り付けようと思います。

ルート設定の中にトンネルがある場合や夜間も走行予定ならば是非取り付けておきたい一品です。水分補給と同じで必要だけど点灯せずに（飲まずに）走り続けてしまう事って多いんだよね実際は。

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