SVLG

実走。週300キロに乗せたかったので多摩ニュー。途中でパラパラ来たので永山から尾根幹に。トイザラス手前で本降り。久しぶりに雨ライド。しかし気持ち良い。「生きてるなぁ〜」なんて実感してみたり。3連荘でも疲れがとれなかったけど、今日は流石に溜まってる感満点。超回復さんがいらっしゃった様子。

実走。この三日はずっとアクティブリカバリー的に乗る。久しぶりに抜きまくり。たまにはこんなのも良いだろう。それでも矢張り脚の筋肉の奥底から痛みが聞こえる。マッサージでも行ってみようか。ココの所、急激に暑さ・湿気が増した。ここで普段の様に練習してもバテるだけだろう。身体に今の季節を覚えさせよう。明日土曜も同様にリカバリー、もしくはライドすらしないかも。日曜からまた頑張ろう。

流しで。往路は脚が回る所とコブは少し頑張る。なるしま目的はサドルバッグの新調。そしてKEOクリート調達。サドルバッグはだいぶ前に購入したTOPEAKの容量タップリのがあったのだが、実際久しぶりに使ってみるとハムストにあたってしまう。気になる感じでは無いものの、追い込んで走ったりしたら気になるかも。また、ビブが簡単に傷むのが想像出来る。

おNEWなブツ。画像では全くわからないが（ヲイ。サドル側が以前のTOPEAKのブツより横幅がかなりタイトな作り。これでモモに干渉しない。
TOPEAK Aero Wedge Pack
以前のものは金属パーツを使ってサドルに固定するものだったが、これはナイロンストラップ脱着式。容量およそ1リットル（ジッパー式で容量を多少伸縮出来る）重量も130gと大容量ながら良い感じ。しかし、我がRidleyのシートピラーはエアロ形状。サドル固定側のベロクロの長さが足りない…。ベロクロ買って延長するなり何かしらの工夫が必要だ。

定番のLOOK KEOクリート。グレー。黒（固定）も気になるが膝壊しそうなので見送る。今回も人に見せられない程使い込んでしまってからの交換…。

復路は当社比ユッタリクルーズ機能スイッチオン。流して帰宅。

夕方流そうと実走。5キロ程走って財布と携帯持ってないのに気づく…。アフォ。これは完璧にアウト。何がアウトってトラブった時に全損。事故っても身元不明だし家族に連絡手段無し（財布に緊急連絡カード『両親や奥さんの携帯の番号、血液型、住所、氏名などなど』を仕込んである）。コンビニで補給出来ないし公衆電話も使えない。16号鵜野森から尾根幹をスルーして多摩ニューで帰宅。30キロ程。

ライド中から何か体調が悪い。昼ご飯は沢山食べたのでハンガーノックでは無いはず。貧血っぽい感じ。何かおかしい…。帰宅後、それでもローラー30分。当然流し。手放し10分と片足ペダリングでBack2Basic。

クラブランです。先週1週間分の疲れがまだ癒えておらず、なんだかなー。と出発。集合場所には本日も鶴班沢山。どこいくべかーと思案するも、神宮クリテ行きで決定。まったりとタマグワドーロを進んで狛江から世田通で三茶から渋谷。ハチ公前を10数人のなるしまメンツで列車。交差点には凄い人の数。テンション上がるワー。

神宮到着してなるしまブースにご挨拶。Tacxの固定と3本が並んでいる。初めてSatoriにメディオで10分、賞味20分程ライド。いやぁもの凄い静穏性。ローラー用のタイヤにしたら更に静かなんでしょうねー。Tacxの3本にも初ライド。こちらでも10分メディオ。寒くてこうでもしていないと死ねるのでした。ついでにパワークランクもお初クルクル。何となく出来てはいるものの、右の回転に癖がある模様……。ウーム欲しいw。

学生の部が終わり、いよいよnalsimaから我らが小畑さんらが参加するクラスがスタート！チームは違えど @akirasek さんも#276で出走！楽しみだーー！出だしから凄いペース。1周回って先導のバイクが戻って来た時は学生とのあまりのペースの違いに「あれ？バイクショートカットして戻って来た？」と思った程です。あのペロトンで走るS根さん凄いなー。憧れる。

ポイント周回ではもれなく小畑さんが1位通過。いい感じです。他のなるしまの選手も集団から抜け出して単独先頭をひた走ったり名前を十分に売る活躍をしていらっしゃいました。カッコいいなぁぁ。あれよあれよと最終回。iPhoneで写真を狙っているとレースに集中出来ないので途中で止めたw。最終コーナーを立ち上がって直線でスプリント勝負！！小畑さんは惜しくも4位ぐらい？？シナジーのポールさんが1着。小畑さん惜しかった！

と言う訳で、優勝者発表まで写真判定なんかもあり時間がかかる。@suquebienさんや@tomonueさんなんかとお喋りしつつも、あまりに寒さマックス過ぎるので、我々は泣く泣く下北はサコッシュなう。へ移動。メンバー10人も居たので最初から私は諦めモード。「休日の昼だしね。余裕で満席で入れないよね。」そんな事を思いながらナビ。井の頭通りからお店に到着。マスターが出迎えてくれます。「10人なんですけどー……。」「OK！入れますよ！！」なぬーーーー！！やった凄いラッキー！！いそいそとバイクを駐輪して店内へ。私は何時もの様に美味過ぎるキーマカレーデザート付きをオーダー。同席したK嶋さんも同じメニュー。他のメンツも思い思いのメニューを注文。

相変わらず美味過ぎる。スパイス、油、野菜の切り方、火の入れ具合、ピクルスのつかり具合、全体の量、全てのバランスが最高。味わってジッッックリと食す。お初なK嶋さんは「美味い。これ美味いよ！」を連呼しながら文字通り爆食w。あっちゅーまに平らげた。他のメンバーにも喜んで頂けたご様子。良かった。まぁあの美味しさなら当たり前ですけどw。

そんなこんなしていたら@tomonueさんのツイートで小畑さんが優勝した事を知る！！ヤッターーーーー！！と大盛り上がりな店内。ヤッター写真をマスターに撮ってもらったりw。小畑さんおめでとうございます！！カッコいい！！

お店の前でマスターになるしまフレンド御一行写真を撮って頂いて解散。茶沢通り＞世田通＞多摩サイからのなるしま立川店アゲイン。サダGに再びご挨拶して店内を物色。前から欲しかったSockGuyのフランドルソックスのS-Mサイズを発見！直ぐさまお買い上げ。出会いは大事。逃すまい。

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神宮クリテ会場ではTwitterフォロワーな方々と久しぶりに再開。@eibinさんや@mino16さん、超絶久しぶりなのに私の事を覚えていてくださって嬉しい限り。他にもお会いしたかった方々が沢山観戦にやって来ていた様だ。お会い出来なかった方々は残念！また近いうちに。

という訳で、本日のクラブランはほぼ練習らしい事は出来ずww。まぁたまにはこういうのも良いですね。色々な人と接して情報交換して美味いもの食べてリア充すぐる。明日からもこれで勝つる！

往路尾根幹、連光寺越えて復路多摩ニュー。流しのみ。クルクル。

往路尾根幹、連光寺越えて復路多摩ニュー。流しのみ。

クラブランです。三が日最終日の本日、ようやく休日をゲット出来たので集合場所へ。さすがにクラバー少ないだろうなぁ。なんて思って集合場所に到着すると大先輩N川さんと鶴班のメンツのみ！！さすが我らの鶴班！！素晴らしい向上心です。頭が下がりますね。みんな好きだなーw

どこへ行こうかと相談するも私を含め皆さん本日はサイクリングモードの様子。N川さんにお任せして八王子EDでK戸さんと合流して宮ヶ瀬方面に決定。ルート20で八王子ED。K戸さんN川さんお二人で30秒程相談して本日のルート完成。流石いぶし銀。段取りが早い。

本日はメディオに心拍入れない様に。基本LSDレベルで。そんな訳で道中は出来るだけファストペダルクルクル。110〜120で。心配していた高尾山口は渋滞も無くスムースだ。大垂水も先輩のペースに合わせて担々麺。軽く汗ばむ程度で頂点を抜ける。こんなにリラックスして大垂水峠を抜けるなんて正月だけだろうなぁ。そんな事を考えながら相模湖まで。

相模湖大橋から私お初の小道。良い感じのルートだなぁ。しかしこんな道があったんだな。さすが大先輩。ちょこっと思案しただけでまぁこんなルートが描けるんだもんなぁ。見習わなければ。

三ケ木から道志みちをちょこっとやって鳥屋へ抜ける。この辺でファストペダル最大値アタック。本日は183RPM。むぅ。相変わらず200の壁は厚い。412号から橋本近郊まで出て私はここでワイプアウト。皆さんにお別れを言って単独走。一度自宅へ帰還して食料モフモフしてさてもぅ一走りしたいよなー。と今年初の尾根幹詣をしたいと出発する。

ちょうど @yas_look586 さんが尾根幹大周回を開催しているタイミングだったのでツイートをチェキしてみたら南野セブンで休憩中とか。リブートして向かうもどうやら勘違いして違うセブンを目指していた事が発覚w。これは失礼と単独で尾根幹一周。今年もお世話になります。尾根幹神様。

出だしがLSDだったので身体がそのモード。尾根幹はアゲて走ろうと頑張るが身体が言う事を全く聞いてくれない。感覚的には35、6キロ出てるはずなのにメーター30キロ前後…。復路みやむらテニス辺りでようやく身体が軽くなって回せる様になったが時既に遅し。ベビーザラス交差点に到着して本日のライドだん。なんとか計100キロ走り始め。

今年も1年、事故や怪我無く頑張りましょう。皆様宜しくお願いします！明日も頑張って来ます！

EDまでみかんとランニングシューズ背負ってサイクリング。久しぶりにサダGとmeet。みかんをお渡してランの相談。始めたばかりで右も左もわからないので基礎中の基礎の手解きを受ける。とても恐れ多い事ではあるのだが…。

しかしとても気さくに教えて頂く。サダGとしては恐らく講演や指導で何千何万回と初心者に伝えた事柄であろう。そんな基本。こちらとしては目から鱗がポロポロと落ちまくる事柄ばかり。WHOも喜ぶ程鱗は綺麗さっぱりと無くなった。笑いながら当たり前の事の様に喋るサダG。こちらとしては悩み悩んで？？？となっていた箇所ばかり。う〜ん流石。凄い。的確すぐる。

やはり最初に変な癖がつく前にご指導頂いて大正解だった。ヘッポコの癖にキロ何分なんて考えたってしょうがない。まずは基礎をしっかりと身体に染み込ませよう。ユックリ始めた方が結局長続きするし伸びる。ほんと、ジョグが楽しくなって来たよ。17.8km

クラブランです。本日はツールド沖縄、JCRC、龍勢ヒルクライム等イヴェント盛りだくさんデーでメンツ少ないだろうなー。なんて考えていたらなんのなんの、鶴班凡そ20人位と大盛況。どこいくべー。と相成りましたがゆうき食堂グルメランに決定。アテクシは夕方から友人の結婚パーティーがあるので途中離脱予定。

一行、多摩サイから一般道に抜け鎌倉街道鵜野森交差点まではジェントル走行。16号に出てからアテクシとT中さんなんかでアゲアゲしてみたり。海軍道路を抜けてセブン休憩後軽やかに車使ってアタックしてみたら誰も付いて来ないのでそのまま原宿交差点まで先行して待機。暫くするとイノッチが単独で登場。どうやら一行は原宿交差点の坂を嫌って迂回したっぽい。なんでこんな坂で迂回！！イノッチはわざわざお迎えに来てくれたのでした。

イノッチには悪い事をしたが、アテクシはここでタイムリミット。なるしー立川も行きたかったので、そのまま来た道を戻る事に。イノッチ勘弁ね。

自宅に戻り、補食をモグってリブート。本日2度目、ザッツトワイスのなるしま立川。シーラントの事等を吉田さんに訪ねたりしながらTniのCo2インフレーターやらツール缶やらをバスケットへ投入。おつとめ品コーナーにユッチンソンのfusion2が4500円と大幅値引きで沈んでいたのですかさずサルベージ！シーラントで駄目だったらこいつを使う事に。ラッキー。

再びキコキコ漕いで無事に帰宅。