SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

40分走

• WarmUp6.30min.
• Medio40min./CADAve.96/HRAve.154
• CoolDown&LSD38min.

40分走。晩飯を食べた直後だったので腹が辛かったｗ。

かかりは予想に反して宜しい。夕方仮眠したのが良かったのかな。前回のメディオ練で感じていた出だしのインパクトはあまり感じ無い本日。無難に10分を過ぎた辺りからいつもとは逆に辛くなって来た。ケツも痛いなぁ。

20分過ぎた辺りからケツの痛みは押し寄せる波の様に増したり引いたり。ダンシングでやり過ごす。心拍や脚筋は本日は無難にイケた。体調良いみたい。毎日毎日同じ様にローラー踏んでいるけど、一度として同じ体調の日は無いなぁ。同じ練習でも毎日少しづつ違うものだ。

無難に40分走りきってそこからトータル1000kcal使う感じでLSD走でマイルドに踏んだ。