SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

20分走

• WarmUp10min.
• Medio15min./CADAve.98/HRAve.153
• Soglia5min./CADAve.101/HRAve.162
• CoolDown30min.

頭を使ってボワンボワンな本日。気圧も低いのでもぅ相当危ないモードです。クラクラする。

気が滅入っている時、いる日、ILL一週間。自転車が無かったら、今頃野垂れ死んでいたのではないかと思う。それぐらい色々と色々色々と救われて来た。バイシクル君はワタクシメを裏切らないですよ。ハハァ～。

精神的に辛いけれど乗る。乗れば治る。自転車は私にとってお薬でもある。特効薬。ハードドラッグ。全知全能の神。信仰の対象。イコン。今日も一体になるのだ。

そんな感じでレッツライドを始めたものだからどうしたものかと思ったけれど、ところがドッコイ、スットコドッコイ、心拍ちゃんの調子はすこぶる宜し。流石制御不能筋肉群。アタイの不具合なんてお構い無しなのねん。

とは言えあんましヤバイプレイは体に触りそうなので15分走とする。最初の10分は本日もハーコープレイで。シグル。ツラス。イトツラス。

10分を過ぎて、本日は久しぶりにフロー感を得た！！ので、ソリアちゃんゲットンしようかと15分から心拍をソリア域に乗せて5分間。データ見たらスゲェ良いですなー。平均ケイデンス101回転とか奥様！やれば出来る。やれる時は出来るのだ。平均心拍も162とソリア練として公表してもマイルドに恥ずかしく無い雰囲気レベル。

その後はLSDレベルで片足ペダリングとかチョイ重ギア比でケイデンス50付近の肉にも心拍にも優しくエコスピンをやったりしながらトータル1時間過ごしてポン。「メンタル辛かろうが乗れよお前。」練コンプ。精神鍛えるのも大事。頭ボワンボワンで乗れたから。実走で似た辛さの時に思い出して使えるじゃん。また一つ恐怖を消した。虎と馬を駆逐して行く人生。其もまた人の道也。