SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

SFR練

• WarmUp20min.
• SFR6min/Rest5min x5
• CADAve.39/HRAve.127
• CADAve.39/HRAve.135
• CADAve.38/HRAve.138
• CADAve.39/HRAve.141
• CADAve.39/HRAve.141
• CoolDown5mins.

チムチム練。今回は5セットとも下ハン固定。乗車前は調子良いと思っていたんですが、昨日の疲れを引きずっているのか1セット目から脚が辛い。ツラマックス。思ってたのとちがーーーーーーう！心拍は上がらZOO。内転筋と腰に来まくりましたわ。メチャ良い練習になった。5セット目は這うような感じ。ドット疲れましたコム。これはさすがに週1回しか出来ないなぁ。明日はリカバーかぬぅ。