五日市街道＞222号＞立川通り＞柴崎体育館＞503号＞多摩ニュー＞鎌倉街道＞16号＞56号＞海軍道路＞環四＞朝比奈＞204号＞311号＞134号＞小動＞467号＞境川CR＞56号＞16号＞多摩ニュー＞関戸橋＞是政橋＞新小金井街道
- DIS：
144km - 平均ケイデンス
88 - 獲得標高
650m - 平均気温
13°c - 天候
晴れ - ODO(POLAR)
28834km
クラブラン目指してゴー！
つって寝坊ブチかまして10時班に紛れ込もうと出発。CSに到着してみると人っ子ひとりおらず…。あれぇ今日はクラブラン無かったでしたっけ…？
気を取り直して単独LSDサイクリングにメニューを変更して再出発。脂肪燃焼モードって事で極力補給食を取らずに走る様に。追い込まないサイクリングも大変楽しいですな。
乳酸も貯めず、汗かかず心拍も追い込まないライドに徹して、アンパン1個半で結局144キロ走る。良い感じ。ヘルシアウォーターの補給も忘れず。
Amazon
flavors.me
RSS2.0
