3本ローラー100129
リカバリーライド
心拍は計らず汗が出始める所で寸止め15分だけ。グラニーギアケイデンス90でマジにマッタリと。
疲れている。やはり昨日の疲れが持込された。リカバリー補給で失敗したかも。
しっかり食べて飲まなかったのが敗因かな。練習後は遠慮せずに食わないとなぁ。
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SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/
Roadbike（自転車）で尾根幹＆相模原、奥多摩＆飯能方面を走っている記録ブログです。
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