SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

サクッと尾根幹脇道無しバージョン。のっけから速い若者に抜かれる。本日はちょっと筋肉痛があるので、軽く流そうとか思っていたけど、この彼のお陰でライトマイファイヤー。
この彼、私の3割増しぐらい。と言う事で、千切られる事は無し。登りで離れるが下りや信号待ちで追いつく。を繰り返した。完全なインターバル走。終始メディオ上～ソリア域。これを往復プレイ。

いやー、物凄い良い練習になった。完全に格が違う人と練習しても、向こうにも気を使わせて悪いし、使われなきゃ瞬殺されるので楽しく無いけども、自分より完璧に「チョット」速い、コレ最高の練習相手。完全に追い込める。レースと同じ様なもんだ。どうもありがとう。

帰宅後、いつものジムへ。ﾌﾝﾌﾝやって本日の運動メニュー終劇。最近走ってない。