SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

超回復2日目。
つっても完全休養はどうかなぁ…。って感じでジム行ってホイホイやる事に。

ジムまでは往復ウォーキング。賞味1時間ぐらいか。
トレーニングルーム入ってまずエアロバイク10分。
心拍上げずにケイデンス100ぐらいで。ワット数で言うと110Wぐらいで。
本当に流す感じのアップ運動。

ジンワリ発汗した所で筋トレ運動に入る。
相変わらず大腿四頭筋とか臀筋が痛むのでそこに負荷をかけない様に。
メインは上半身と腰周り。

とか思ったけどレッグプレスとかレッグエクステンションやってツイツイフンガーモードをやってしまう…。
今の私に必要なのは「きちんと休む勇気。」かもしれぬ。