SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

以前はジムトレは記録してなかったんだけど、ジョグに絡めて記録しておく事にします。
という訳でジムまでの往復はジョグ。小雨模様でも走るのって自転車と違って危険が少ないので吉。

ジムではレッグプレスやらレッグカール、腹筋＆背筋、上腕の筋肉とか諸々。
要するに全身をﾌﾝﾌﾝ。あ、そう言えば肋骨骨折はもぅホボ完治しているのでは？と言う私的感想。

折れてたら筋トレ以前に走れないと思う。走るのって全身に凄いダメージを与え続けると改めて感じた。自転車は骨の強度が上がらないってランス本に書いてあったけど、なるほど。って感じ。
辛い運動だけど衝撃の様なダメージはほぼ皆無だもんなぁ自転車。精々路面の凹凸が響くってだけだし。

てな訳で本日は前回のジムトレから1ヵ月のブランクでﾌﾝﾌﾝして来ました。
あー、3本ローラーも最近ご無沙汰しちゃってるし、実走ばかりしているなぁ。