皆様ご機嫌如何でしょうか。
ワタクシは骨折の4、5日後から市が運営するトレーニングルームへ通い始めています。1時間200円と良心的な価格設定。
上ハン持つ様なポジションだとまぁ乗れるのです。ママチャリとかね。しかし、ほんの些細な凹凸ですら猛烈に痛みが走ります。
と言う訳で実走は無理で、ジムのエアロバイクに頼る事に。いやぁ、ヒンカピーって凄いですよ。プロって凄い。
つ訳で徐々にエアロバイクも負荷を上げて行く感じです。ついでに筋トレも徐々に取り入れつつ、今日はレッグプレスで125kgとか上げて来ました。LAの182kgまで残り57kg…。先は長い。
未だ思いっきり「フンッ！」と力めないのですがなんとか誤魔化しながら筋トレやら心拍上げをやっています。
なんとか尾根幹負荷の感じを筋肉に与えたいと試行錯誤して色々なマシーンを使ってみていますが、本日は中々良い具合に負荷をかけられたのではないかと。
勿論、実走フィーリングには程遠いですが、全てをやり終えジムを出た頃の足筋の気だるさ。特に脹脛双方と大腿四頭筋がジュワーっと疲れている感じは実走のフィーリングを思い出せて嬉しかった。（ドMですね。とっても。）
冬のオフシーズンにも使えそうなメニューを今から考えておくのも良いだろう。
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Comments
steveb @ 23.Wed.Aug.12 '09
Glad you're keeping active. Like you say, it is like a mini offseason and you might see a real difference at the end of this year and next year. Be sure to get lots of calcium too, so your broken bone will heal up nice and strong.
Meanwhile, all this rain has been leaving the roads mostly too wet to ride, so you haven't really missed much so far.
svlg @ 23.Wed.Aug.12 '09
サンキュースティーブ。
悶々としていても仕方が無いからトレーニングジムで筋トレ＆エアロバイクの毎日さ。pump it up!
アンド、マルチヴァイタミン＆ミネラルとか牛乳やら豆乳やら飲みまくっておるだよ。
秋になったら秩父方面にLSDライドイコー！