SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

あ、これ書いてけば良かったのか。
本日もジムナスティクス＠小金井。エアロバイク、45分で心拍を徐々に上げて行く。基本130まで上げてその後140近辺、最終的に160まで上げてお仕舞い。
昨日はなんだか脚が疲れていたのか汗をかく前に脚が回らなくなってしまい不甲斐無い形。
「今日はどうかなぁ。」と思っていたが、本日は調子良し。徐々に心拍を上げて行ったのが良かったんだなぁ。床にマッタリ汗が落ちる程汗をかけたので凄く気持ち良かった。徐々に上げて行く事の大切さ。エアロバイクはなんだか新鮮。

ボッタボタに汗をかいてレッグプレス。いつものマイルドに負荷をかけつつの反復トレをやって本腰の重量挙げ。本日は140kgを5回上げる事に成功。いやぁ良く上がったもんだ。