SVLG

久しぶりに涼しい感じ。尾根幹は普段どおりの練習。最近は一人だと追い込む事が出来ず。精神力が弱いなぁ。他人が走ってたりすると付きつ付かれつで良い練習が出来るんだけど。
今月1252キロ。

尾根幹。ポラールが所々心拍拾わず。今日は久しぶりに朝から太陽燦々。暑いを大幅に通り越した。脱水症状になりかけながらなんとかメニューをこなす。ハイドレーションパックをそろそろ導入しないと。あと、もっと早朝にトレ開始しないとだね。

尾根幹。ポラールが心拍拾わず。ココのところ雨模様続いてますが、自分が出発する頃は大体雲が切れ晴間が見えたりして雨に降られること無く連日フンフン出来ています。全身使って漕げ。

尾根幹は一周回してから大丸からの入口登坂を反復Ｘ4回。ぶっちゃけ5回上り下りしたと思っていたのに4回だった。その後久しぶりに多摩サイを走ってみる。

昨日の反省を踏まえ、とりあえず体脂肪落とす事に専念するよ。とりあえず食事を変える。練習はいつもの様なメニューこなす。
そう言えば今日は昨日のイヴェントの参加賞でもらったジャージを着て出発。
「どうせ着ないだろーな。Sサイズとかにしちゃって小さいだろうし。」
とか思ってたのですが、実際に着てみたらパツンパツンでは無い。気持ち小さい感じだけど最近のプロ選手はワンサイズ小さいのを着るのが流行らしいし（安心）これなら着られるジャン！あと痩せれば邪魔な脂肪が無くなって更に着易くなるであろう。

前日、3時間ぐらい睡眠で午前2時半起床。
前日夜に自転車やら空気入れ、工具類を積み込んた車で出発。夜中は車の流れがスムーズだし青梅抜けてから星がメチャ綺麗に沢山見える。
予定より速めに到着したので、スタート地点に一番近い駐車場に駐車出来た。ラッキー。イソイソ準備していたら日が明けた。アップがてら山のふるさと村まで往復2周して集合場所へ向かう。奥多摩湖に朝日が写ってとても綺麗で気持ちの良い朝だ。サンシャイン最高。
集合場所に行くとなるしまの方がが5、6人集合していたのでご挨拶して輪に加わる。取り留めの無い話をしていたらスタート時刻になったので各ウエーブごとに整列。
前方がスタートして行き自分たちの番到来。ちょっとドキドキするけど何せあまり練習出来なかったし体重もマシマシで半分諦めモードなので緊張はせず…。
スタート合図でゴーして終始90％以上の心拍のママ走り続け、結果481/84位とかの落ちも何にも無い超現実的な順位でゴール。凹んだ引いた。もっと頑張らなきゃなぁ。来年の目標は30分切ること。
とりあえず四の五の言わずに痩せなきゃなぁ。調子に乗って間食を続けて、7月に入ってから4キロ増しでイヴェントIN！それじゃ良い結果なんか出る訳無し。成木までに落とせるだけ落とさなきゃなぁ。まぁ4キロ太って無くても結果は大して変わらないだろうけど！＞＜。

次回へ繋げる反省点（夏バージョン）

• 銀マット持参する
• 濡らしたフェイスタオルを数本持参する（クーラーボックスへ）
• 太陽光を遮るグッズを持参する
• クーラーボックスに保冷剤をしこたま入れて持参する
• 日影に駐車すべし

前日受付の帰りに福の家と言うラーメン屋さんでつけ麺を食べました。豚骨の上に魚介系のダシが被さっていて食べやすく美味しかったです。

初めてレースと言うか、人と競うイベントに出場しましたが楽しかった～！これはモチベ上がりますねｗ。

明日はヒルクライヴェントなのでイージーに多摩市場交差点辺りまでで往復して終了。

モフンモフン。

超曇天。しかし天気予報とか東京アメッシュ見るとなんとかもちそうなので出発。
暫し走ったら小雨が降りだしてしまった。帰ってローラーでも踏もうかと思案す。しかし雨の中のライドもたまには良かろうと決行。
本日は気温が低めでボトルの持ちが良い。下りはスピード出さずに注意して登りでフンフンして終わり。
最近3本ローラー乗ってないなぁ。あとロング出てないし。ヤバス。

奥さまと大國魂神社往復のポタリングした後に乗り足りなかったので尾根幹1周。以上。