SVLG

尾根幹走って丘陵辺りをフラフラ。抜き気味のトルク練。軽いSFRアフターに多摩サイで体脂肪燃焼系クルクル。脂肪減らないなぁ…。自分にとって60キロが壁。

クリスキングのヘッドセットカッコイイすよねぇ。その上このジュラルミン？ケースのセット、激ヤバス。

誰もが思いつきそうな「チェーンをアパレルに流用出来ないかなぁ～」ネタなんだけど、指輪としてはコレが完成形の見本で良いのではないだろうか。ギザ欲Ｃス！

双方ともvia Milano Fixed。

尾根幹走って丘陵辺りをフラフラ。トルク練とモガキとか当社比系で言うトコロの追い込み系。

日曜恒例クラブラン。本日の朝飯は玄米ご飯＋オートミールのチーズクリームパスタソース和えとバナナ。オートミール超大好き！
キコキコ立川球場。本日はアウトドアには絶好のお天気。至る所にサイクリストワンサカ。集合場所野球場からスタートして本日は美女谷温泉から秋川温泉の饅頭屋とか。
鶴班＋兎班でマイルドにまとまって大垂水峠まで巡航。頂上で絞られ美女谷を巡航。お初なこの登坂路。F沢さんによると結構な勾配aka和田峠とか…。ム～なんだか頑張ろうと言う気しか起きないゾ！いいぞぉオレ！F沢さんにツキイチで頂上まで。いやぁ、勾配はコンスタントに10％前後でたまに15％ぐらいが現れ、更に路面は荒れまくりでたまにアスファルトに穴開いてたりして肉体的はもとより精神的にかなり揉まれる登坂となりました。
頂上に到着して暫ししてもぅ一度登り返そうと来た道を途中まで戻って登って下って522号。後方待ちの時間が長そうだったので単独で和田峠～上野原へ抜けるちょっとした登坂路を走って戻って更に美女谷の下りを途中まで登り返したりして遊んでたら一行がいなくなっていたのでF沢さんとN木さんとEeeランの先輩と追走モード。上野原駅を抜けてひたすら上げ上げ気味でお初のアスファルトを邁進。
無事に秋川温泉で本体と合流。会長自腹の酒まんじゅうを各自2個づつ頂きまして（大変美味しゅうございました。ご馳走様でした！）再び35号から相模湖に出て大垂水峠を越え高尾山口駅前で小休憩。
本日はどこの峠もF沢さんに千切られたなぁ…。やはりお強い。頑張る！オレ頑張る！！
本体とは町田街道入口で別れて（お疲れ様でした！）町田街道邁進。町街と尾根幹の交差点セブンでブリトー（ベーコン＆チーズ）タイム入れて尾根幹に入って本日は終劇。お疲れ様でした。アンドI田さんお帰りなさい！！

久しぶりにナイトランしたけど鳥目なのか恐ろしく路面が見えずオロオロライドと相成りました。まぁ乗らないよりマシ・オカって感じで。軽く回して来ました。

あ、最近3本ローラー乗ってないなぁ…。
昨日のフォンキーライドの余波が来ている。帰宅後、ストレッチもマッサージもせずにいたから当たり前だ。まぁなんか乗る気もそんなに無い本日ですから、と寝起き端からリカバリーライドのココロモチ。
っつ事で曇天の中をレーパン否モードで多摩サイターゲット心拍60％ぐらいで流して復路人見街道に入りジブリ脇を抜けて吉祥寺。井の頭公園にてカーニバルで購入したブリトーに舌鼓。美味し。ついでにいせやで煙に燻されながらお土産の焼鳥を買って井ノ頭通りで帰宅。
リラックスライドもこれまた乙也。

フォンキーウェンズデーライド。風張峠から裏風張峠ピストンしようと出発。橘橋交差点からタイムを一応計測しておく。今回はミニマム50ｘ23T縛りで風張峠まで。
上川乗まで17分ぐらいでゲートまで44分、都民の森まで56分半って感じだった。ゲートから先でタレてるな。数馬とか神社辺り、ゲートから先でインナーを上手く使って登ればもぅちょっとタイム縮められるかなぁ。頑張ろう。

風張峠でウインドブレーカー着てダウンヒルして奥多摩湖タッチ。深山荘自販機でエネルゲンと炭酸系ビタミンドリンクをボトルに補給して背中の捕食を食べて登り返し。
こちら側はインナーで追い込まずに（逃げ）ターゲット心拍85％で白ゴママイルド淡々麺。こちら側登るのは凄く久しぶりだけど、なんだか8～10％間で随分と推移してて辛いな。集落や商店も全く無いし淡々と登ってしまった。今日は平日ながら物凄い数のバイクと車だった。「ん？今日って休日だっけ？」と思った程だ。その代わりチャリ乗りは数名見ただけ。バイク乗りはアウトロー人間が多いと言う事か。

都民の森でウインドブレーカー着て上川乗まで下る。捕食タイム入れて登坂開始。上川乗＞栗坂トンネルは今回もダンシング縛り。
前回のダンシング縛り時より楽になったと思う。小さな進歩を噛み締めて小さな嬉しさを感じる。
棡原で休憩せずに今回は甲武トンネルからヤマザキまでノンストップで走って休憩。背中の捕食食いつつヤマザキでツナポテトパンも買いスポドリ補給。赤飯食いたかったけどおにぎり系全品品切れだよぉ。

今回も全身全霊で和田峠と対話し、陣馬街道＞甲州街道＞浅川CRで平地流して終劇。浅川CRに戻って来た頃にはお約束の強風が。なんとか追い風基調に乗れたので助かったが多摩サイで向い風で参ったワン。

最近は「峠巡りロング行こうかな」って思って実行出来る脚力が身に付いて来た。やっとロードバイクが面白くなって来た。今月のサイスポは信州の峠特集だったよね。「あ～ココ行きてぇ！」なんて本気で思える様になって来たし、それが辛くても完走出来るだろうと自信が持てる感じが良いのでアル。
専らの目標は獲得標高3000メートル越えの200キロ以上ライド。今は今日みたいなレベルが限界かも。とは言え、諦めなければならない脚力レベルでは無い事は知っている。ノビシロをビーンと張ればそこへ行けると言う気がしているし。

遠足の前日の様な気持ち。期待と不安とドキドキとワクワク。その為には日々の着々が大事だ。
焦らず弛まず怠らず。