新小金井街道＞多摩サイ
- DIS：
44.3km - 本日の走行時間
1:42:17 - 最大心拍数
159 - 最小心拍数
84 - 平均心拍数
129 - CAL：
1178kcal - 最高時速
40.3km - 平均時速
26.8km - 最大ケイデンス
151 - 平均ケイデンス
108 - 1km毎の消費
26kcal - 獲得標高
65m - 平均気温
11°c - 天候
晴 - ODO(POLAR)
14461.3km
走行感のあるローラー台aka多摩川サイクリングロードへ。
昨日の鶴ランで崩壊した脚筋を癒す為に負荷をかけずにファストペダル系。アクティブリカバリーは我慢ならん。ひたすら低負荷でシャカシャカ1周して仕舞い。
以前だと上体がワンワン波打ってしまっていたケイデンスでもブレが少なく回していて気持ちが良い。上ハンでシャカシャカやって前方にニューっと伸びて行く感覚。3本ローラーの恩恵がそろそろ出始めているのか。
帰宅後直ぐにクールダウンと称して風呂待ち3本ローラー10分。落車しない程度にケイデンス落としてインナーロウ状態で回した。
help
« Prev 鶴ラン090211 | 平塚・江ノ島平地練090214 Next »
Amazon
flavors.me
RSS2.0
Comments
SVLG @ 23.Thu.Feb.12 '09
漸くダイエットモードに脳が入った様子。色々我慢出来る様になってきた。