3本ローラー090131
今日で1月も最後。2009年になって早くも1ヶ月が経過した～。来月も程好く頑張ろうっと。
明日はビギナーフレンズと鎌倉までLSDトレ。
晩飯（秋刀魚＆きのこの和風ペペロン）＆甘シャリ食してから3本ローラーを回す。
1hour/30km/618kcal
本日のお供はwww.bassdrive.com。三日坊主ながら続いてます＆続けまーす。
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SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/
Roadbike（自転車）で尾根幹＆相模原、奥多摩＆飯能方面を走っている記録ブログです。
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Sat.Jan.31 '09
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