SVLG：ロードバイク走行記録。http://svlg.savchibo.com/

バイク（アップ）：160ワット3分、200ワット4分、240ワット1分、120ワット2分
アブドミナル：15kgｘ15回ｘ2セット
ロアーバック：15kgｘ15回ｘ2セット、21kgｘ15回
レッグエクステンション：10kgｘ10回ｘ3セット、15kgｘ10回ｘ3セット
レッグカール：10kgｘ10回ｘ4セット
シーテッドロウ：25kgｘ10回ｘ3セット
レッグプレス：60kgｘ20回ｘ2セット、80kgｘ10回ｘ2セット、95kgｘ10回ｘ2セット、105kgｘ10回
バイク（ダウン）：負荷無し5分

携帯に各マシン名称と内容をメモしながらフンフンと。次回はマシン順序とか各セット間のリカバリー時間とかトレ内容なんかをもう少し練りたいところ。