多摩サイ回復系080819
新小金井街道＞多摩サイ
- DIS：
45.3km - 本日の走行時間
1:50:33 - CAL：
905kcal - 1km毎の消費
19kcal - 最大心拍数
139 - 最小心拍数
69 - 平均心拍数
112 - 最高時速
41.8km - 平均時速
25.2km - 獲得標高
65m - 最大ケイデンス
141 - 平均ケイデンス
95 - 気温
42°c - 天候
晴れ時々曇り
昨晩から朝にかけてまぁまぁ回復させる事に成功したのでリカバリー的にやっとくか。と。マッタリ走。途中2,3分程度ケイデンス120～130でファストペダル練とか織り交ぜつつ多摩サイ一周。
まだ両大腿四頭筋と下腿三頭筋に張り有り。左アキレス腱に違和感有り。
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