荒玉＞多摩サイ国立＞荒玉
CAL：1327 kcal DIS：53.74 km 14：50 スタート
TIM：1:50.57 MAX：44.5 km AVE：29 km HRM：149/167 WND：3/3 MNT：4
今月積算：283.01 km 今年積算：551.49 km ODO：17418.5 km
午後のお茶タイム乗車。本日は四方八方から風の攻撃を受けて走っていましたので、ターゲット心拍80〜85％でフンフンエヴリウエアー。出がけはテンション↓だったのだが、走りだしたらガシガシ漕いでしまいました。追い風時は52x16でケイデンス90を意識して漕いでみた。
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