荒玉＞多摩サイ国立＞荒玉
CAL：1092 kcal DIS：53.8 km 11：40 スタート
TIM：1:55:21 MAX：42.3km AVE：27.9 km HRM：129/158 WND：向2/追2 MNT：4
今月積算：410.1 km 今年積算：5607.86 km ODO：16259.7 km
多摩サイターゲット心拍70〜75％。ノホホンLSDモード。薬が効いているのか本日は痛みは特に無く往復して来た。いやぁ、本当に気持ち良かったナァ。アキレスに負担をかけないペダリングを意識して漕いでみた。長年染み付いたペダリングを変えるのは容易では無いけど、少しづつ変化して行ければ良いと思う。股関節で回せ。
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