SVLG

コースが発表になりましたねー。来年はチームTT無しと。ランスが去ったツールは混戦模様を醸し出すであろうかなー。

Parcours en Flash

アキレス大分調子良し。本日は痛める前と同じ様に漕いでみたリ。とは言ってもペダリングはなるたけ改造中。本日は薬を摂取していなかったけど痛みはナッシング！！ｷﾀｰｰｰｰ！故にグイグイと漕いでみた。いいね〜。「チョ〜気持ちイイ！」（死語）ですよ。故に本日の心拍アベは気持ち高め。ﾊｧﾊｧしちゃいましたヨ。そろそろ登坂始めてみようかな。行きの桜上水でオレンジ色の閃光aka14君に遭遇。いいね〜回してるね〜。多摩サイで腿の後ろの筋肉を使う練習中。いまいち使えてる様な実感が無かったんでけど、手放して腿裏をサワサワしてペダリングしてみたらちゃんとグッと固くなってるね。ヨカヨカ使えてる。ご帰還後シッカリアイシング。病院で教わる前までは、アイシングって適当に冷やすモノ。とかアホ決め込んでいたんです。冷やしたら逆効果なんじゃないのかよ？とさえ思っていまして…バカダネアホダネ。んでこの前病院で初体験したらば、モッ凄いのね。感覚無くならんばかりの勢いで冷やすのね。コレは効くますな。良い事を教わった。後はストレッチストレッチ。ストレッチボードが欲しいです。
「冷やす（アイシング）」とは一体、どういう事なのか？

多摩サイターゲット心拍70〜75％。ノホホンLSDモード。薬が効いているのか本日は痛みは特に無く往復して来た。いやぁ、本当に気持ち良かったナァ。アキレスに負担をかけないペダリングを意識して漕いでみた。長年染み付いたペダリングを変えるのは容易では無いけど、少しづつ変化して行ければ良いと思う。股関節で回せ。

帰りに防具屋によって冬用の防具Pt1を買って来た。
ASSOS of Switzerland | Products | Winter | Wintercap ROBOCAP
なんだかずっと家で被ってますw。コレ書いてる今も被っている。超絶妙なフィット感。
一度被ったら最後、もぅ取る事は出来んのだよ。耳がきちんと隠れるか心配だったが見事に隠れてます。コレは良さそう。エチュオンドとシマノとかの同型のヤツがあってそれぞれ?4,200、?3,800（だったかな）という似た様な価格設定だったので、ココは一つ「サイクリングアパレルのロールスロイス」と誰が呼んだか知らないがそう称されているアソスにしました。?4,000也。
余談、今回の整形外科では塗り薬+飲み薬を出してくれたのですが、コレが抜群に効いています。インドメタシン恐るべし。
余談；今年の冬用レィディースのビブパンツはこんなカッティングですよ。ヤバいですよ。ｵﾛﾛﾝ。
ASSOS of Switzerland | Products | Winter | lady airBlock.LL

早起きして行ってきました。整形外科＠荻窪。診察室に入って問診票の、「どうして怪我したの？」の項目に「自転車大会に出て」と書いたんだけど、ソレを見て先生、「自転車ってロードレース？」と。話が早いぞ。んで、レントゲン撮ってもらってやっぱり炎症おきてると。どうしてこうなったかってのを説明してくれました。んで、リハビリテーション科ってのもありまして、ボクに選任のリハビリコーチってか、リハビリトレーナーってか、そういう人が付いてくれました。なんだこれプロみてぇ。とか思った。ボクには勿体無い程の豪華仕様。んで、どうしたらアキレス腱に負担がかからない漕ぎ方が出来るか。とか、日常生活における筋肉の鍛え方とかアイシングとストレッチをしながら色々教えて下さいました。んで、どうやらボクは左側の筋肉が右に比べて弱いらしく、そう言った理由で左のアキレス腱に負担がかかっているのでは？という見解でした。んで、ココの整形外科はフィットネスジムが併設されているんですが、ソコのバイクにもなんだか乗せてくれました。得した気分。んで、やっぱ自転車乗っちゃ駄目ですよね？って聞いたら、アキレスに負担かからない程度に乗れば問題無いだろうと。まぁ無理せずにLSDモードで乗りましょうって事で。夏と同じ負荷で乗ったら故障するわな。もぅそういうお年頃だしな。ｳｩｩ・・・。

天気がメッサ良い感じでしたので、脚の痛みも顧みずに家出。
多摩サイまでは割と調子ヨカ。軽くダンシングなんか入れてみたりしてホイホイ漕いで多摩サイ終了時まで良かったものの、世田道出てからまたもや元通りの不具合出まくり。あーぁ、こりゃ駄目だ。いつになったら完治するのか…。
んで、心底気づいたけど、よだれ出る程ハァハァして筋肉痛になる程漕ぎまくれるってなんと素敵な事でしょう。と。当たり前にやってた事が出来無いって凄く不愉快ですね。 荻窪にスポーツ外来を持つ病院を発見。巨人軍のチームドクターも務める先生がいるとの事。今日はそこへ行って診てもらおうと思います。

で決まりなのかな？シモーニ。
サウニエルのオフィシャルサイトに出ちゃってるけど（will扱いだけど）。最後の最後までわからないケド。

SAUNIER DUVAL-PRODIR welcome Gilberto Simoni

冬用シューズを探してみたんだけど、SIDIのフリーズってのが調子良さそう。ハイカットで通気孔無し。足首やつま先の防寒性はかなり高そうだ。極寒でも無い限り、これにシューズカバーで冬は乗り切れそう。価格もなかなかリーズナブルかと。欲しい欲しい欲しい。

SIDI Cycling Shoes For Mountain and Road Biking Using Clipless Pedals これの一番右のヤツね。