荒玉＞多摩川自転車ドーロ国立折返＞荒玉＞
CAL：1067 kcal DIS：53.9 km 12：20 出発
TIM：1:53:41 MAX：44.2 km AVE：28.4 km HRM：128/err. WND：1/1 MNT：3
今月積算：949.8 km 今年積算：4953.12 km ODO：15483.4 km 昨日、帰宅後にプロテインを飲まずにいたらば全く回復してないっていうか、筋肉痛っつーか回すだけで乳酸が溜まってしまう病だよ。やっぱり駄目だね。毎日の様に乗るんだったらきちんと回復の事を考えなくては。ツワケで本日は積極的回復に着目してクルクル回しただけでおしまい。
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