荒玉＞多摩サイ是政＞大丸＞尾根幹＞南大沢＞多摩ニュータウン通り＞関戸橋＞荒玉
CAL：1662 kcal DIS：67.07 km 12：50出発。
TIM：2:24:04 MAX：52.2 km AVE：27.9 km HRM：130/190 WND：追1/向1 MNT：4
今月積算：529.42 km 今年積算：2133.24 km ODO：12296.3km
オレ的には第3回尾根幹プレイwizジュン＆アオキプレイ。初回に上り下りした際は大腿四頭筋が死ぬ程崩壊したものですが、着実に進化しているワタイのアスリート心及びアスリート筋肉、今回は家に到着してからもコレ！と言った筋肉痛もナッシング。前回の教訓、「昼サイには命水を追加投入スベシ。」を実践。非常に役に立つ。しかしボトル一本追加しただけで、こうもチャリが重く感じられるものであるなぁ。本日は湿度バリバリでありまして、頭から四枝までネットリと汗が絡み付くドープな有様。水を各部にかけて「つめた〜い」を味わう。いやぁ効果覿面。尾根幹自体はだいぶ把握したので今後はインターバルトレを実践したいと思う。つまりは「上りでもがいて下りで休む。」コレを延々延々延々延々繰り返すプレイ。
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Comments
アオキ @ 17.Thu.Jun.23 '05
おつかれさまでした。もう、今日は、足の筋肉がやばいです。
昼サイはポカリと別に水をもってくべきですね。今日、学びました。次回から、用意しようと思います。また、行きましょう。
SVLG @ 17.Thu.Jun.23 '05
おつかれちゃ〜ん。頑張りましたなぁ。次回もガンバルンバ致しましょう。