荒玉＞多摩サイ是政＞大丸＞尾根幹＞南大沢＞多摩ニュータウン通り＞関戸橋＞中央高速折返し＞荒玉
CAL：1805 kcal DIS：77.28 km 8：30出発。
TIM：2:38:19 MAX：56 km AVE：29.2 km HRM：142/err. WND：追1/向1 MNT：3
今月積算：394.56 km 今年積算：1998.38 km ODO：12161.4km
昨日の筋肉痛を引きづりながら尾根幹線を南大沢まで行ってみた。前半の急坂の連続にワタイの大腿四頭筋はジョワーージョワーーと乳酸溜まりまくり。コレはキツいですね。相当良い登り練になります。ダンシング時のポジションが間違っていた事に気づく。これによりダンシングが非常に楽になった。復路は多摩ニュータウン通りで帰って来たのですが、此処は関戸橋まで松ヶ谷トンネルを除いてほぼ下り基調。いやぁ、登った後のご褒美と言うべきか非常に気持ち良かった。とかって、楽をしてはイカン！往復尾根幹で乳酸Mプレイをせねば。さすがに下半身筋肉痛全開。
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