SVLG

今年のＴＤＦはシモーニ様も出ないのねorz。ディルーカも出ないし・・・。ジロでのお二方の活躍を見た者としてはちょっと（かなり）寂しい。ベッティーニもフレイレもザベルもクネゴもペタッキ様も出ないしね。う〜〜ん。とはいえ、強豪選手はまだまだまだまだいるのね。総合はやっぱアノアメリカ人、バッソ、ガルゼッリ、今年こそウルリッヒ。ベロキがんばれ。ステージ的には、カンチェラーラ、モロー、オグレディー、ボテロ、マキュアン、マクギー、ボーネン、etc.etc.とかかすら。面白？見所としては、我らがコメッソ！ｗとか、今年もフランスの星となれ、ボクレー。マンセボーの首の角度チェック。メルクスの手長足長具合に悶絶。とか色々やることがある。山岳はマヨとエラスに頑張ってもらいたいなぁ。切に願う。やっぱしアノアメリカ人が７連勝しちゃうのかな〜・・・。ﾊﾞｯｿｦｵｳｴﾝｼﾅｸｯﾁｬ。

どんより曇り空な本日、昨日の馬鹿みたいな暑さから解放された本日、少々の雨でも今日は走り易いであらう事は明確な訳でありんす。

本日はメチャ暑モッサ暑。なんですか36℃って。故に夕方多摩サイ＆久しぶりにミニTTをば致しましょうと出発。夕方3時を過ぎても兎に角暑い。温風機の中を延々クランク回してる様な状況。病院の看板に手をついてTTスタート！尾根幹の効果が出てるかなー。とゼェハァしながら我武者らにクランクを回してみるも、タイムはベストから14秒遅れ・・・。なんだこりゃぁぁ〜〜。下りは放心状態。なんでかな。なんでかな。と。あ〜尾根幹の結果が出てませんよ。どうしたものか。虚無感に暫し襲われる。まぁ、ベストを出した時って相当調子が良かったんだろうなぁ。とりあえず尾根幹プレイは継続してミニTTはコンスタントに4：30.0を切れる様になろうと心に決めた。畜生。兎に角悔しい。

第五回目尾根幹トレ。本日はアゲハで明け方まで労働したお二方は無理だろうなぁと単独で出かけた。なんていうか梅雨をスルーして猛暑到来ですね。蒸し暑くてかなわない。昼に練習に出かける方が悪いのだが…。ツインボトルで出かけるも尾根幹終了時には底をついた。本日は日曜という事もあり尾根幹は車が途切れる事無く延々渋滞モード。しかし此処の路線は大部分が片道1.5車線幅なので横をスイスイと擦り抜けて進める。良い道だ。本日もインターバル的に走る。南大沢手前に肥溜めの様なプ〜ンゾーンがある。今日は蒸し暑さも相まって相当プ〜〜〜ンと来ていた orz。早く抜けたい一心で猛烈に（当社比）回す。イイ練習になるなぁ。次回はもっと早く起きなくては。

メッセでジュン君発見。今日は間違いない晴天。故に10時半狛江ね。と密約して出発。尾根幹でインターバル的に練習ス。上りは何時もより1枚or2枚重いギアにかけてダンシン'ダンシン'です。南大沢に近づいた時点で頭がブーーーっとしてホワホワして来た。水も切れ気味。死ぬかと思った。関戸Y's自販機で買ったコカコーラはマジ馬。久しぶりに美味いコーラを飲んだ飲んだ。脱水しまくり故、その後、缶コーヒーでカフェイン入れて、アクティブダイエットも完飲。今日は暑かった。長い登坂練習もしたいナー。

オレ的には第3回尾根幹プレイwizジュン＆アオキプレイ。初回に上り下りした際は大腿四頭筋が死ぬ程崩壊したものですが、着実に進化しているワタイのアスリート心及びアスリート筋肉、今回は家に到着してからもコレ！と言った筋肉痛もナッシング。前回の教訓、「昼サイには命水を追加投入スベシ。」を実践。非常に役に立つ。しかしボトル一本追加しただけで、こうもチャリが重く感じられるものであるなぁ。本日は湿度バリバリでありまして、頭から四枝までネットリと汗が絡み付くドープな有様。水を各部にかけて「つめた〜い」を味わう。いやぁ効果覿面。尾根幹自体はだいぶ把握したので今後はインターバルトレを実践したいと思う。つまりは「上りでもがいて下りで休む。」コレを延々延々延々延々繰り返すプレイ。

一昨日の中央高速無しバージョン。しかし蒸し暑いね。是政曲がった時点では連光寺プレイで簡潔に行こうと思ってをりましたが、ムズムズと登り欲が沸騰。多摩東公園からショートカットで関戸橋プレイならまぁ良いか。と一路尾根幹に入る。一昨日は急坂と書いたけどそうでもない。第一印象ってそんなモノかもしれぬ。登って下るアップダウンルート故、下ると次の登りが見える訳で。多摩東公園に到着しても目の前の登りをこなしたくナル。ﾑｽﾞﾑｽﾞ。あ〜、次のブツに向かって漕ぎだすワタイ。このクソ暑いのに何やってんでしょうね。結局南大沢まで行ってしまう。尾根幹も多摩ニューもこの時間帯は駄目ね。車大杉。やっぱり朝がイイですね。このルートに慣れたら次は小野路プレイ。ﾜｸﾜｸ。帰りに多摩サイでシンジ君に遭遇。随分ご無沙汰だった彼のサイクリスト姿。故に暫くシンジ君だと気づかずに、両腕のブツを見て始めて認識した也。暫しの雑談後、彼は関戸へワタイは狛江へ。しかしこう暑いと頭や四枝にかける水が必要だ。危なく熱中症になるとこだったゼ。

昨日の筋肉痛を引きづりながら尾根幹線を南大沢まで行ってみた。前半の急坂の連続にワタイの大腿四頭筋はジョワーージョワーーと乳酸溜まりまくり。コレはキツいですね。相当良い登り練になります。ダンシング時のポジションが間違っていた事に気づく。これによりダンシングが非常に楽になった。復路は多摩ニュータウン通りで帰って来たのですが、此処は関戸橋まで松ヶ谷トンネルを除いてほぼ下り基調。いやぁ、登った後のご褒美と言うべきか非常に気持ち良かった。とかって、楽をしてはイカン！往復尾根幹で乳酸Mプレイをせねば。さすがに下半身筋肉痛全開。

今日は多摩丘陵近辺の坂を巡って来たのよ。なんか多摩サイ入ってからスピードが上手く上がらない。ムー。是政から一連の坂を上ってみたのだが、先週あたり全く乗って無かったから筋肉落ちたのか技量が無くなったのか、ペダルとサドルにまだ慣れて無いのかなんだかわかんないけど兎に角スピードが悉く乗らないんだよねー。ミニTTで久しぶりにタイム計ってみたけど4:45.3だよ。あーつまんね。この結果、ムキになって近辺の知ってる坂を登ってみた。奥多摩の峠へ行く気力が失せた。このクソヘタレ！自棄食いしてやる。あ、ランド坂行くの忘れた・・・。

夜更かし生活から一転、確変早起きモードに突入中！天気予報では本日は曇りのち晴れ。こりゃ来た！つー事でそそくさとジャージに着替え出発。しかしながら昨日は西荻で親父と飲みまくって完全なる二日酔い。中生10杯以上飲んだかと。

勢い良く漕ぎだしたものの、モノすげぇ胸焼けが・・・。しかも心拍がチョーゴージャスに上がりやがる。普段なら70％後半で行っても80％の道のり及びギア比なのに、本日は87％とか出ちゃってる。こりゃ駄目ダモンロット。心臓に相当負担かかちゃってるということで多摩サイ流すだけに本日は変更。サドルとペダル変えて初実走だった訳ですが、サドルはやっぱしモーマンタイ。長距離モードで自信から確信に変えたいデス。

んでペダル。やっぱり踏み面積が広いかと。ガッツリ踏めるという感じですか。アンドSPD-Rに比べて引き脚時で断然軽い！ペダリングがとてもスムースですよ。漕いでて気持ちいい。脱着は文句無しでスゲェ楽です。視線を落とさずとも確実にキャッチ出来る。初心者にはルックというのは本当ですね。いやぁ買って良かった。クリートはグレーのフローティング角4.5°に変更しましたがコレも丁度良い。つーかベストです。というインプレッションですた。