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本日はなんとなく頭が怠い感じだったんだけど、とりあえずこれから仕事なんかで乗れそうも無いので（モチベーション的に）自分のケツを叩いて出発。連光寺の急坂のラスト辺りで今工事をやっていて片道が塞がれている。其処の警備のオッサソは、対向車を待たせていつも（つってもまだ2回だけど）ボクを通してくれる。心拍が上がりまくっているラスト付近で全く抜く事が出来ず、踏ん張る事になるのだ。オッサソ有り難う。イイ練習になってます。関戸橋まで戻って仕事もあるし帰るベ。とか思ったら、見慣れたデローザ海苔が目の前に。追いついて「ヒロカワさん、ヤァ！」と発したならば、ヤツは「ワ！見つかった！！」等と言ってスピードを上げて逃げようとしやがったw。現在自転車で寺巡りをしている彼女、こっちの方にも一カ所ポイントがあるらしい。橋二つ分程会話をした後ボクは退却。

自宅前でチェーンに注油してたら佐川のオッサソが荷物を届けに来た。あ〜仕事の資料ね（萎）オッサソに「今日は絶好だよね〜。良いよね〜。」と言われた。そうですよ、今日は走らない訳にはいかないじゃないですか。荷物の事は忘れる。見なかった事にして出発。本日はペダリングを常に意識。大丸からツラーっと病院前まで来たら見知らぬロード海苔さんが看板に手をかけストップウォッチを押してスタートする所だ。おぉ、居るんだねーやっぱり。なんつってこちとら今日も負荷グイグリモードだから時間を開けて出発。けども追いついてしまったので一声かけて追い抜く。先方さんはでかいリュック+普段着+スニーカーだったかんね。インナーでシャカシャカやるより重いギアで漕いでる方がスピード出るし楽なのってなんなの？今度タイム取る時はアウターで踏んでやる。麻生区入ってからの下りで前方に車がいなかったからちょっと踏んでみたら時速が69キロとか出てたゼ。「イヤラスィ番号ゲット〜〜」とか思いながらさらりと流す。結局時速70キロを初体験。いやぁ自転車ってスピード出るよね。アドレナリンもトロリと出た。

本日から登坂用筋肉を鍛えようかなと。ファンライドの今中氏解説のトレーニング方法を取り入れる。3,4キロの緩い登りをケイデンス50ぐらいで登れるギアでグイグリと。ネットリと踏みしめる。そうすると筋肉ついちゃうらしいよ。うふ。ミニTTゾーンで其れを実行ス。52x14,15,16ぐらいでグイグイやって来た。外・内広筋辺りがジワジワしました。鍛えられそうだ。その後関都橋まで登って降りる例のアレを通って多摩サイ。今日は雨にチョロっと降られました。このぐらいの気温だと「結構なお湿りでゴザンスね」で済むから良い。今日のこの登坂ルートはやっぱり逆からの方が辛そう。ってか登れる自信すら無い事が本日明らかに。劇坂（当社比）の連続じゃないですか。頑張ります。

本日はローラーに負荷装置パーチャク。一番軽い負荷にして39x17で30分程コグ。いやぁスゲェね負荷装置って。平地を走ってるぐらいまで軽く心拍上がるじゃん。ハァハァしまくりボタボタ汗垂らしまくり。ローラーに乗ってると思うんだけど、こんだけの汗って実走してる時はどこに行くんだろう？ジャージは勿論ヌレヌレになるがこんな酷くない。きっと風に乗って後方に運ばれてんだね。ヨーチューイ後方の殿方。んで視覚のお楽しみとしてジロ第2ステージのラスト付近を鑑賞。いやぁ、ファッサ列車どうした。ペタッキでしょどうせ。とか思ってたらあれよあれよとマキュアンが先頭でゴール。毎度の事ながら最後のスプリント手前の番手取りの動きは燃えるね。罵りあって肘肩で押し合いへしあいしまくりですね。60キロ以上のスピードであんな事やってんだから恐ろしい。つかヤリテェェェ。

ペ監督の元、3兄弟で落合辺りの坂を上りに行った。ポイントへ移動中、単車に煽られ路肩の凹に前輪が突っ込んだ＠山手通り。フォーク〜ハンドルに激しい突き上げ感。結局衝撃を上から押さえ込んだ為ハンドルが下がってしまった。ハンドル調製を終え、1個目の坂を上った時点でこんどは監督車のタンクに穴がw　応急処置としてゼリー状瞬着を使用してなんとか脱出。４個目の坂を上がった辺りで今度はアオキ号のハンドルが下がるw。ヨタヨタしながら一行は本日の最難関と思われていた「のぞき坂」へ。花やしき系のユル〜イジェットコースターぐらいの勾配はあるんではないだらうか。とりあえず、39x23では男が廃る。という事で、39x21wで登る。距離が短いのでまぁ登れるよね。アウターにかけて登れる様になったら真の男ではないだろうか。ココで早めの反省会＠母屋。一杯目のビールは最高だね。レバーとかメチャウマ。この後第2反省会＠鍋家、第3反省会＠下北。シグ程飲んでしまった。本日はリアルな独り反省会をばしております…。ﾄﾎﾎ。

52x13で回す。「運転とは慣れて来た時が一番危ない。」と言うが、15分程乗った時点で軽くバランスを崩し停止。アワワ。その後今日は何故か手放しの練習？wをちょっとやってみたり。これまでは3本の上で手を離すなんて到底無理だと思っていたが、脳みそにチャクチャクと刻まれたローラー上でのバランス感覚。これによって手放し成功。良いねぇ。バランス感覚が向上したと言うか、きちんとペダリングが出来て来ていると言うべきか、今までギアが軽すぎただけと言うべきか・・・。自転車はやれば結果が出る乗り物だなぁと実感ス。しかし室内とはこうもつまらないものか。これから来るであろう梅雨時期を考えると・・・ですな。自転車は外でハァハァしてナンボ。

いつもの3トップで。本日の多摩サイは往路追風復路向い風という非常に解り易い構造。3人で先頭交代をしながら走るとバテなくて良い。どこまでも行けるっつーの。平地ならね。

今日はアウターで重めを回す。ローラーにも慣れて来たのでそろそろ心拍を上げる為負荷装置を装着しようかと思う。あとはビンディングシューズを履いてって感じ。だけどビンディングの場合、咄嗟の時にフローリングを傷つけてしまうので対策を練らねば。ドンキにでも行って寝袋の下に敷く様なアルミのアレを購入しようかな。あと、滅多に右足を外した事が無いので（いつも左足を外す）それにも慣れなくては。

先週の奥多摩サイクリング以降無茶な乗り方をせずにジッとしていたため、脚の乳酸はすっかり除去され筋グリコーゲン溜まりまくり。午後なのに荒玉も車が少ない。そこそこ飛ばす。とりあえずミニTTをやっておこうと是政で左折。今回は自分をかなり追い込めたと思う。タイムは4分21秒。トップタイム4分13秒をサイドワインダーでロックオン！とか言って、こっからがイバラの道なのだけども。是政に戻ってそのままいつものルートで往復。多摩サイは奇跡的に風も無い。初めてアベ30台に乗せた。

リカバリーライド的に回す。今週は天気が崩れて寒いですな。これから梅雨が来るのだからせめて5月は外で乗らせて欲しいのだけども。週末まで天気は雨や曇りで気温も20℃を下回るとの予報。つまんねぇ。暫くクルクル家の中で回す事になりそうだ。今日はビデオに撮っておいた「パリ＞ニース」を見ながら。シモーニがステージ優勝していた。今期初の1位。頑張ってもらいたい。シモーニを見るといつも思うのだが、彼は若い頃のジョージマイケルに似ている。いや、絶対。