CAL：1296 kcal DIS：53.79 km
TIM：1:51:20 MAX：53.3 km AVE：28.9 km AVG：146 MAX：164 WND：3/3 MNT：4
今月積算：340.2 km 今年積算：609.64 km ODO：10287.5km
15：30出発。ミドルハイ〜ハード。ケイデンス80〜110。 昨日は走るつもり無かったケド、アオキ君が朝走って来ましたよ＆明日は雨だぬ。とか色々あり、負けてらんねぇ。と勢いで出発。
しかし風が強いですね。あと虫の数が半端じゃない。口を開けて走ってられない。 往路は追風に乗って進む。復路は向い風と格闘。向い風は登坂と負荷のかかりが似ているという訳で登り練、登り練と黙々とクランクを回す。久しぶりにポラールでFIT.TSTを実行。去年の冬時期よりHRMAX、VO2MAXが向上していた。シメシメ。
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Comments
Ichico @ 15.Wed.Apr.20 '05
質問です!! own indexって運動の強度設定で数値がスゴい変わりませんか？ちなみに設定はTOPとHARD、どちらにしていますか？
SVLG @ 15.Wed.Apr.20 '05
ボクはHARDにしてます。あれ運動強度によって変わりますよね〜。身長＆体重も整数のみとか運動強度の指針とかも大雑把ですよね。まぁ、モチベーション上げというか、単純にレベルが上がってるとモチベーションも上がる的な意味合いでボクは使ってますw
イチコ君と同じ720が欲しい今日この頃。
Ichico @ 15.Wed.Apr.20 '05
やっぱり、そうなんですねぇ。自分で納得できれば良いってことですね。720いいですよ。グラフ見てるだけでトレーニングした気になれます（笑）。
SVLG @ 15.Wed.Apr.20 '05
720のイカスとこって登坂標高とか出ちゃう所ですよねー。しかも登坂時の心拍数とかが詳細に見られるとか。かなり萌えます。まぁ当然下りも出る訳ですがw
そろそろ期も熟したのでタマサイ＞武蔵五日市LSDとかご一緒したいと思いますです。