CAL：1384 kcal DIS：53.73 km TIM：1:59:04 MAX：42.8 km AVE：27 km
AVG：146 MAX：168 WND：追風2／向い風3 MNT：3（筋肉痛有り） 今月積算：215.77km
13:20分出発。心拍70％〜80％、ケイデンス90〜100付近の有酸素運動域目標。 前回と同じような天候。行きは晴れて気持ち良かったが、帰りは雲が出て来て風が出て来る。今日はパラパラと雨にも降られた。向い風時にバー下の姿勢を保てるようになって来た＆登坂が辛く無くなって来た。こうなって来ると楽しくなって来るもんだ。
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